Pranayama vuole indicare
diversi aspetti della respirazione: può significare allungare il respiro,
allungare la fase di apnea o dispnea, sapere gestire meglio il Prana tramite la
respirazione ecc.
In
ogni caso respirare bene significa stare bene, stare sempre meglio ed imparare
a gestire i propri stati d’animo con consapevolezza grazie al respiro.
Respirare
è un atto spontaneo, ma volendo, lo si può controllare. Esso è in stretta
relazione agli stati d’animo: quando siamo arrabbiati respiriamo con la parte
alta del torace, alimentando la rabbia ed il risentimento; quando siamo
depressi ci sembra che il respiro sia bloccato; quando siamo rilassati o
durante il sonno il respiro diventa diafframmatico o addominale.
